El agua

El agua es un elemento indispensable para la vida.
Todas las funciones biológicas que desempeña un organismo, se realizan gracias al agua.
El agua es el liquido que mas sustancias disuelve por eso lo llamamos el disolvente universal (alcoholes, azucares, proteinas y sales minerales, pero no tiene capacidad para disolver las grasas).

BENEFICIOS DEL AGUA:
- Favorece la circulación al disminuir la viscosidad de la sangre, y asi se conserva la elasticidad de los vasos sanguienos
- Transporta nutrientes y elimina los desechos.
- lubrica y amortigua de los roces entre organos y articulaciones
- Da flexibilidada y elasticidad a los tejidos.
- Ayuda a mantener una temperatura constante.
- Fundamental cuando hay estreñimiento.

CALIDAD DEL AGUA
Desgraciadamente no siempre el agua que sale de los grifos cumple con las garantías de lo deseable, por lo tanto se recomienda utilizar aguas embotelladas de manantial o minerales, o filtros de osmosis o agua destilada. No vale la pena poner reparos a esto ya que la calidad del agua es importante para la salud. La mejor es la de baja mineralizacion.

¿CUANDO BEBER AGUA?
Es mejor beber fuera de las comidas y esperar a una hora después.
Importante que no este fria.
El agua hay que beberla siempre despacio y no tragándola con desesperación.
Un buen consejo para todos es beber cada mañana, al levantarse un vaso de agua tibia, es una buena practica para limpiarnos de toxinas.
Después hacer ejercicio es un buen momento procurando que no este muy fría
Hay que beber agua durante todo el año, pero en verano mas porque la transpiración nos hace perder agua.

Tener en cuenta que el envejecimiento del organismo va acompañado de una progresiva deshidratación de los tejidos por lo que se debe prestar mas atención a la cantidad de agua que se ingiere conforme aumenta la edad.

BEBER DE 6 A 8 VASOS DE AGUA AL DIA HACE QUE NUESTRO

ORGANISMO FUNCIONE MEJOR.